Ini Dia Cara Menikmati Buah Semangka, Namun Jangan Berlebihan Ya!

Indonesia termasuk sebagai surganya berbagai jenis sayur dan buah-buahan. Hal ini dikarenakan dengan tanah subur dan juga iklim tropis, membuat berbagai jenis buah dan sayur dapat dengan mudah dibudidayakan di Indonesia. bahkan tak jarang juga diantaranya yang sampai diekspor hingga ke luar negeri. Buah semangka termasuk diantaranya, jenis buah yang cukup banyak peminatnya dan juga banyak dibudidayakan di dalam negeri. Buah yang identik dengan kandungan air yang tinggi ini, memang memiliki rasa nikmat dan bagus untuk kesehatan.                                                                                    Kandungan Gizi Dalam Buah Semangka

Sebelumnya penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa memang buah manis yang satu ini punya banyak senyawa bergizi didalamnya, yaitu:

  • Air.
  • Protein.
  • Karbohidrat.
  • Lemak.
  • Serat.
  • Fosfor.
  • Kalsium.
  • Zat besi.
  • Natrium.
  • Kalium.
  • Tembaga.
  • Beta karoten.
  • Zinc.
  • Vitamin B1.
  • Vitamin B2.
  • Niacin.
  • Vitamin C.

Cara Menikmati Buah Semangka

Guna mendapatkan kenikmatan dari buah semangka, tentunya juga tanpa mengurangi kandungan nutrisi yang akan didapatkan oleh tubuh, maka berikut ini beberapa tips yang patut Anda ketahui, yaitu:

  1. Tak perlu dicuci, berbeda dengan buah lain yang mungkin harus Anda cuci terlebih dahulu sebelum dimakan, maka khusus untuk semangka ini tidak perlu, melainkan langsung dibelah dan dimakan dagingnya, mencuci hanya akan membuat banyak vitamin didalamnya yang hilang, larut dalam air.
  2. Makan secara langsung, tanpa ditambah dengan bahan-bahan lain, sebenarnya mengonsumsi tomat secara langsung ini sudah sangat nikmat. Apalagi pada dasarnya buah yang satu ini juga mudah rusak, jika dimasak atau dibuat hidangan yang aneh-aneh.
  3. Nikmati sebagai secangkir jus maupun smoothies untuk lebih praktisnya, jika ingin lebih praktis atau mudah dalam memakan semangka , maka Anda juga bisa membuatnya menjadi hidangan lain seperti jus maupun smoothies, tak perlu ditambahkan dengan bahan lain gula maupun susu, karena kandungan glukosa yang tinggi justru akan menambah kalori Anda.

Resiko Mengonsumsi Semangka Berlebih

Meskipun nikmat dan kaya akan kandungan gizi, namun agaknya buah yang satu ini juga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Dengan mengonsumsi semangka dalam jumlah berlebih juga tidak baik bagi kesehatan, menyebabkan beberapa masalah ini, yaitu:

  1. Mual, karena mengandung cukup tinggi air, buah semangka yang dikonsumsi secara berlebih rentan menyebabkan mual.
  2. Diare, jangan salah karena potensi terkena diare ketika mengonsumsi buah semangka secara berlebih juga tinggi, ditandai dengan sakit perut dan buang air besar berkali-kali.
  3. Perut kembung, jumlah air yang berlebihan ketika dikonsumsi akan menjadi penyebab Anda mengalami perut kembung.
  4. Masalah pada pencernaan, meskipun bagus untuk pencernaan, namun kenyataannya masalah pada pencernaan juga bisa saja terjadi ketika mengonsumsi semangka secara berlebihan.
  5. Hiperkalemia, karena tinggi akan kandungan kalium, konsumsi semangka berlebih akan menjadi penyebab hiperkalemia, yaitu suatu kondisi ketika kadar kalium yang ada dalam darah melebihi batas normal, sehingga nantinya Anda akan mual, lelah, lemah otot sampai dengan adanya sensasi kesemutan.

Belanja aneka buah-buahan dan sayuran segar, dari para petani lokal yang baru panen sekarang ini sangat mungkin untuk Anda lakukan, diantaranya adalah lewat aplikasi dari TaniHub. Produknya lengkap dan dalam kondisi yang masih fresh. Sekarang ini ada begitu banyak promo istimewa yang ditawarkan, sehingga jangan ragu untuk berbelanja.